iay
Саша
Мне нужны эксперты, которые смогли побороть любовь к сладкому. До беременности была равнодушна к сладостям, теперь же я в тотальной зависимости. Неделю смогла без, но вчера восполнила недельную дозу🤦♀️. Кто-то знает заклинания? Мотивационные ролики помогают только на короткое время.
30.01.2025
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
irinatyrypyry
Понимаю вас.тоже никак не могу бросить.курить бросила три года назад одним днём ,а сладкое никак не могу (
30.01.2025 Нравится Ответить
malen_
Мне помогал только полный отказ от сахара и сладкого.Дня 3 и организм успокаивался.
30.01.2025 Нравится Ответить
larisa.filippeenko
Я тоже очень зависима. Просто изменила питание и стало легче. Еще действенный способ поспорить на крупную сумму 😁 так я тоже делала и реально 2 месяца сладкое не ела , только творог с медом.
30.01.2025 Нравится Ответить
iay
А в каком плане изменили, если не секрет. Понимаю, что тема обширная, но может вкратце?
30.01.2025 Нравится Ответить
sirina_
Надо начать считать КБЖУ.
Не хватать может белка, жиров, клетчатки, сложных углеводов.
Либо вы просто едите калорийную пищу, которая не дает вам насыщения, а сладким заполняете этот недостаток сытости
Не хватать может белка, жиров, клетчатки, сложных углеводов.
Либо вы просто едите калорийную пищу, которая не дает вам насыщения, а сладким заполняете этот недостаток сытости
30.01.2025 Нравится Ответить
iay
Благодарю! Начну все записывать. Хотя кажется, что питаюсь полноценно. Перепроверю себя
30.01.2025 Нравится Ответить
ekaterina1623
@iay, ну если прям зависимость
То хорошо работает дневник эмоций
Тянетесь к сладкому , сначала записываете без оценки что чувствуете в этот момент
И потом съедаете
Хотя бы неделю
Потом анализируете , возможно бессознательно какую-то эмоцию закрываете
Короче , я бы рассматривала и физически и психо- эмоциональный контекст
Ограничениями тут не решить
То хорошо работает дневник эмоций
Тянетесь к сладкому , сначала записываете без оценки что чувствуете в этот момент
И потом съедаете
Хотя бы неделю
Потом анализируете , возможно бессознательно какую-то эмоцию закрываете
Короче , я бы рассматривала и физически и психо- эмоциональный контекст
Ограничениями тут не решить
30.01.2025 Нравится Ответить
polina_ol
Ох, всю жизнь я в этой зависимости. Могу что угодно не есть, но вот сладости… каждый божий день
30.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также