Набор веса после ГВ на ИВ: как похудеть без спорта и диеты?
Хэлп, сос!)
Девочки, плавно отхожу от гв на ив, долгая история почему, но не суть.
Вопрос в том, что на гв я хорошо так сбросила вес после родов, сейчас кормлю очень мало грудью и вес стал расти, вроде и соблюдаю диету, чтоб вес снова не набрать, но он с....ка идет вверх. Посоветуйте, пожалуйста, что делать. Я вообще за дефицит калорий, но пока с этим туго. Заниматься дома спортом не могу в силу того, что спине пришел писец.
Уже практически плачу от бессилия и обиды.
Комментарии
Я сама по себе склонна к полноте. При беременности поставили гсд, сидела на диете и сильно похудела. Потом на ГВ похудела и красота была, сейчас вес пошел вверх. Мне 37. Блин...
@alisovaalisa, вот я тоже склонна, при весе 46, не была худышкой.
А неужели нет занятий, которые не затрагивают и не вредят спине? Без тяжелых весов и прочего?!
@annatat у меня поясница болит из-за постоянного "ношения" ребенка на руках. Пока боль отзывается аж в ногу(
Хочу дорожку купить ещё...
Я как бросила так за 2 месяца сразу +10🫣
Питание не меняла. Сбрасывается тяжко с учетом зала 3 раза в неделю
Надеюсь у вас будет все норм
На выработку молока организм тратит около 500ккал. Вот эти ккал не ешьте))
@foxinwonderland, спасибо огромное за вашу доброту 🙏❤️ не сказалось на малыше, что перешли на ИВ в 2 месяца? боюсь, я пол года не выдержу сцеживать свои капли, хотя мы уже и профф молокоотсос нашли, все равно не могу разогнать лактацию. Думаю, «сдаться» ИВ как раз к 2,5 месяцам - сил нет 😭
Продолжать правильно питаться и ждать, когда гормональный фон восстановится
Я все валю на возраст 🙈
Родила в 25 лет, в 27 прекратила ГВ. В 25 вес 46кг, в 27 после прекращения 50кг 🥺 удавалось поддерживать фигуру спортом, но сбросить не получалось.
Сейчас мне 32, вес 55, и накатывает страх за будущее моей задницы и живота 😒