Спасибо, буду пробовать будить 🫠

9.30 это очень поздний подьем, зачем к кому-то обращаться. Подъем в 7.30, и будет засыпать в нормальное время. У нас тоже после НГ режим сбился, подьем в 9, и засыпаем в полночь с боем, если только на улице не устанет вечером.

Бегает орет и плачет - это значит уже перегуляла. Хочет спать, но перенапряжена.
Гуляйте вечером, потом ужин, потом в 8-8.30 ванна (хорошо расслабляет), потом книжечка добрая в кровати, потом сон в проветренной комнате.
После ванны телевизоры нигде не работают, телеефоны далеко, свет приглушен. Интонации и голос спокойный, мягкий, ласковый.

Раньше будить утром. Часов в 7 подъем. Либо дневной сон убирать/сокращать, если не готовы жертвовать утром.

У меня дочь в этом возрасте уже отказалась от дневных снов:(
Хотя в садике спит
Ну там оно и понятно, встать в 6:50
И прогулка в садике активная, воспитатели говорят прям сразу же засыпает

Но вот если она дома, и встает в 9-10
Не спит весь день, даже если активно проводим время
Спать ложимся 21:30