ГСД дневник: Либра 2, инсулин, хлеб vs творог, вопрос о скачках сахара
22 полных недели и продолжаю свой #ГСД_дневник
Ночной инсулин 12 ед
Дневной инсулин - обед/ужин 5 ед
Почти две недели назад поставила либру2, получила по рецепту из снегиревки. Так получилось, что сейчас стоит уже второй датчик. Первый умудрилась выдернуть 🤦🏻♀️ ударилась об косяк шведской стенки.
Первый датчик жил вообще какой-то своей жизнью, сейчас более менее близок к глюкометру, иногда показатели один в один, а иногда разница до 0,5. Пальцы колоть продолжаю, так же 4 раза в день для контроля.
А теперь вопрос к знатокам, либра достаточно четко ловит все взлеты и падения. Съедаешь непроверенный хлеб и в течение 15-20 минут она покажет взлет и потом провал.
Вопрос в следующем: в основном мои ужины это все в рамках пп тарелки по объему и составу. Итак ужин вчера и позавчера киноа (неразваренный, норм), куча овощного салата, куриное филе запеченное и пожалуйста 8,3-8,5.
Сегодня ужин творог со сметаной и вареньем зеро, семья ела блинчики с сыром и колбасой, остался один, я понимая, что сижу без углей, съедаю его и что… и все ок.
Все в пределах 6,3-6,5. Либра никаких взлетов и падений не показывает, глюкометр через час так же в норме.
Ну почему так?
Комментарии
Бывает, что именно в ужин данный вид углевода не подходит. Или после ужина физической активности меньше, чем днем, например. Пробовали на обед съесть тоже самое? (Ради эксперимента)
А может просто подкалывать чуть больше инсулина перед ужином?
Или правильно выше пишут, что сначала овощи, а потом углевод.
Схем может быть много, просто найти то, что подойдет вам. С ГСД в этом вся проблема 😬
Я тоже была на коротком инсулине, начинала с 5 ед, дошла до 8-9. Но я на завтрак могла колоть 4-5 ед, обед 5-6 ед, а вот в ужин уже максимально, т к двигалась меньше. И то бывали вылеты, приходилось пробовать есть в обед то, что было днем ранее на ужин и наоборот. До сих пор храню прошлый рацион на случай гсд в эту беременность.
Надо соблюдать правило - не смешивать быстрые и медленные углеводы. А еще пробовать есть сначала салат. Плюс порцию по количеству соблюдать. Киноа - не более 6 готовых ложек.
А ты где в ужине с киноа быстрый углевод? Было 3 ложки максимум.
Про очередность действительно надо попробовать, я так понимаю это и будет тот самый «углевод под прикрытием»
@lalala21, киноа отличная крупа, она медленный углевод. У меня на неё было снижение сахара, но у кого то было и повышение. Может именно она вам не подходит!
может иметь значение очередность съеденных продуктов. У меня в ужин были проблемы, на макароны и картофель были вылеты, эндокринолог предложила попробовать сначала сьедать овощи (тушёные или свежие), а потом всё остальное. И у меня реально это сработало
На всякий случай напишу вам полезную информацию про либру))) у меня перестал датчик работать в сентябре на 4 день! Я огорчилась и выкинула его! Спустя 2 месяца узнала, что производитель их менять в случае неисправности и связалась с ними. Тк у меня были данные в приложении о датчике, мне просто прислали новый👍 но рекомендовали в след раз не выкидывать , вышедший из строя