Двухчасовые укладывания двухлетней Леры: как справиться с бессонницей и вымотанностью?

Крик души! У меня плохо засыпающие дети! Алиса с рождения ужасно засыпает, в ферале ей 10, засыпает ближе к 12. Просыпается в 9, т. к. Вторая смена. Я уже, привыкла и не парюсь. Вечером после 10 разрешаю ей поделать спокойные дела: полепить, Что-то смастерить, почитать. Обычно она лепит или делает поделки. Спорт активный - 4 раза в неделю: 2 урока физ-ры в школе + 2 часа в неделю кружок - общая физическая подготовка. Еще Алиса ходит к психологу, потому что у нее повыленная тревожность и когда она не могла уснуть часто начинала себя накручивать и реветь - сейчас такого нет. Короче, к Алисиномк трудному засыпанию я отношусь уже норм. Хотя когда она была маленькая - я даже обращалась к консультанту по сну, и даже были успехи, но потом случился сильный откат по сну, болезни и я бросила дело обучения к самозасыпанию. Может зря, научила бы тогда самозасыпанию и сейчас может быть бы хорошо засыпала.
Но вот Лера, младшая, сводит меня с ума! Ей в феврале 2 года. И она засыпает по 2, мать его часа! Спать иду укладывать не позже 10 вечера, но засыпает она через 1,5-2 часа. Я вымотана в край этими двухчасовыми укладываниями. Мы уходим в тёмную спальню, без света, она начинает беситься, просить есть/пить, выбегать из спальни (открывает уже дверь сама).
Сегодня я пошла укладывать ее в 20-45 (это уже выключили свет), уснула она в 22-30.
Сначала она прыгала на своей кровати в темноте, потом орала у мужа, потом пришла я, она лежала со мной, периодически пила воду и даже попила биолакт 🙈я массировала ей пальцу ног, делала сороку-сороку... Короче, я ее очень люблю, но эти укладывания меня выматывают. Вот блин что с ней делать? Днем она засыпает исключительно в коляске - мы ее катаем на улице, а потом закатываем домой, открываем окно в спальне, закрываем шторы и она спит.
В садике она днем спит прекрасно, быстро засыпает и спит весь сончас.
Пробовала уложить ее в 10 вечера, засыпает тогда к 23-30.
Помогите! 🆘🚨ну не верю я, что все соблюдают режим минута в минута и укладывают так, как советуют Консультанты по сну. Консультанту по сну сто тыщ миллионов я отдавать я не готова 🙈 уже был неудачный опыт