Мне, кажется, что ничего уже не помогает😭😭😭

Киви, кефир и чернослив👍

Чернослив ем каждый день. Если хоть один день не схожу в туалет, ставлю микролакс, иначе потом будет очень больно 😬

Тоже киви ем 2 штуки съедаю и на следующий день нормально 👌

Когда совсем плохо и больно было- глицериновая свеча спасла.
После этого стараюсь не доводить до такого.. питьевой режим должен быть хорошим, супчики в обед. Киви, овощи в течение дня и кефир на ночь 👍🏻

Киви

Варёная свекла

Побольше овощей, хурма, киви

Киви с кожурой, даже слабительные так не помогали 😅