Месяц в зале: как накачать ягодицы, если мало ешь? Протеин поможет или нет? Советы!
Вот я уже месяц хожу в зал. И какой же оказывается это кайф.
Такой прилив энергии после тренировки. Знала бы начала бы не в 30, а гораздо раньше.
Сложнее с едой конечно. Нужно есть чтобы накачать там где хотелось бы. Слежу за употребляемым количеством белка, но ем все равно мало.
Вопрос к тем, кто плохо ел и при этом пытался накачать ягодицы , что делали? Может протеин пить? Мне почему то кажется что запихивать в себя когда особо не хочется, тоже не правильно.
Комментарии
Купила тоже. Йогурты еще ничего, а вот стаканчики по 30 г белка, очень не вкусные(
Сначала так здраво начала пить 😄 но сразу приелось…
Вам нормально на вкус?
@dj0813, я без вкусов беру, либо безлактозный
И кокосовый вкус ничего
Я пила претиновые коктейли сразу после тренировки, залетали отлично по дороге из зала) войдите в режим сначала, привыкните к этому образу жизни, а потом уже и коктейли можно подтягивать)
Экспоненту пью, когда белок не добираю. Раньше протеин пила. Но я четко по бжу качаюсь иначе не растет и не худеет где надо