Вот я уже месяц хожу в зал. И какой же оказывается это кайф.
Такой прилив энергии после тренировки. Знала бы начала бы не в 30, а гораздо раньше.
Сложнее с едой конечно. Нужно есть чтобы накачать там где хотелось бы. Слежу за употребляемым количеством белка, но ем все равно мало.
Вопрос к тем, кто плохо ел и при этом пытался накачать ягодицы , что делали? Может протеин пить? Мне почему то кажется что запихивать в себя когда особо не хочется, тоже не правильно.