Я принимаю для общей бодрости "Кальций-Магний-Цинк" от Нэйчес Баунти, еще Джентл Айрон пью сейчас от этой же фирмы)

Сначала пила митиравел, потом просто сталала витамин д и ферритин(он в норме был) , пью только д5000, йод 200, и магний цитрат вечером (400 это много, но только так меня берет 😀)

Лучше сначала сдать на дефициты и от этого отталкиваться)

витамин д , омега , Вит. группы б

Витрум пренаталь или элевит кормление , я эти пила, но у меня по анализам все ок было, пила профилактически , чтоб не разваливаться так сказать)