Нужно ли добирать калории до 1500, если чувствуешь себя хорошо на 1300?
Если хорошо себя чувствуешь при употреблении 1300 калорий - нужно добирать до положенных 1500 или не надо?
Комментарии
@february16_september17, а - ну да) худеть
@ales Не понимаю зачем набирать,если Вам и так конфортно.Похудение вмегда на дефиците достигается
@february16_september17, так я про дефицит и пишу. 1500 это уже дефицит.
Я читала, что на начальных этапах лучше взять больше на ~200 ккал, чтобы потом со временем было что «сбрасывать»
Иначе организм привыкнет жить на тот объем ккал и сбрасывать лишние кг будет сложнее
«Возьми чуть больше и постепенно снижай»
Смотря, что вам нужно, и как долго вы на 1300.
Если вы всю жизнь так питаетесь и вам хорошо, то не нужно, конечно.
Если вы только начали, сели на диету, например, то лучше добирать, тк на 1300 обмен веществ начнёт замедляться и в дальнейшем на 1500 вы можете начать поправляться.
Начала - да. Занимаюсь дома, но и за питанием стала следить.. и вот думаю, если мне нормально с 1300 нужно до добирать… спасибо
это что за теория такая?добирать?