Стретчинг и растяжка при беременности: можно ли продолжать занятия, не навредив?

До беременности занималась несколько месяцев стретчингом и растяжкой ,а теперь боюсь продолжать ,вдруг наврежу себе 🥲
Но в тоже время хочу держать тело в тонусе (((