Чем лучше предохраняться: спираль, таблетки или презервативы?

Привет всем.такой вопрос! девочки чем предохраняться советуйте?спираль говорят очень вредная типа инародное тело внутри развивает много женских болезней застревает ламается не подходит не приживается вызывает рак очень врендная слышу уже много раз об этом поэтому боюсь пока её ставить (призервативы тоже не выгодно и не всегда надежно (а таблетки говорят гормональные либо полнеешь сильно либо худеешь до ужасса.что тогда?вот хочу спросить чем вы защищаетесь?