Остается , что обед добавляет мне веса что ли. Фрукты тогда когда есть 😂 днем мне не хочется перекусы с завтрака вот до обеда я спокойно. Может, соли много не знаю. Ну вот уберу полностью ужин, будет чисто кефир в 19:00 ну и если там кусочек хлеба и то без можно. Надо впихнуть полдник тогда один фрукт

Бутерброд с творожным сыром, авокадо и рыбка красная ммм красота

Банан и сырки на ночь лучше не кушать , ужин нужен
Даже дело не в хлебе
Маленький калл для беременности)
К примеру: белый хлеб заменить на ц/з
Завтрак:
Каша любая на воде/ молоке с фруктами, тот же сырок с чаем без сахара/кофе с молоком
Перекус:
Банан
Обед:
Суп не на насыщенном бульоне, а на легком или на воде(т.е слить его вообще)
Если суп не, то гарнир( каша, картошка, макароны с мясом/рыбой) и салат
Полдник:
Йогурт/булочку маленькую с чаем/кофе
Ужин:
Мясо с овощами, рыба с овощами или молочное( запеканка творожная, сырники) с греческим йогуртом
Если будет желание еще перед сном кефир попить( как раз для кишечника полезно)😁

Вы в прошлые беременности много набирали?
Обычно если не довес, идёт набор до нормы
Ну наверно калорийность превышаете+вам двигаться сейчас почти нельзя, сократить углеводы

А сахар в норме?

Единственное, что меня спасает не набирать вес, это первый прием пищи в 13:00-14:00 и маленькие порции
Организм так уже давно привык, с 20 года еще

Вам зачем худеть? ) деть растёт)набор нормальный)