Через какой период после того как начали качаться заметили результат?😅прошла только неделя мне уже не терпится + в см увидеть
Комментарии
@kam.mom, объёма я не заметила 😁 потому что питание не поменяла, то есть ела очень мало и белок явно не добирала. Но у меня и не было цели получить гипертрофированную попу 😂
Но заметно округлилась, подпрыгнула вверх и стала твёрдой она через 2-3 месяца. Лишнего веса не было
Вы в какой зал ходите? Я дома пока занимаюсь
Ой,рельеф небольшой на спине я увидела через 3 месяца
Все конечно индивидуально, я допустим пила дополнительно протеин для добора белка и аминокислоты для восстановления и роста мышц, через 1,5 месяца уже был прирост в параметрах
Вот протеин не могу заставить себя выпить,тошнит от них. Какой фирмы пили?
Муж дал креатин
@kam.mom, пейте белок , я на беременность пила. По вкусу как сладкая детская смесь
Через недели 3 заметила что попа чуть чуть приподнялась 😁
В объёме у меня ничего не увеличилось, но визуально за пару месяцев все очень хорошо подтянулось и прорисовался рельеф