Переход на 1 сон: когда пора, во сколько перешли, какой сон сдвигался? Делимся опытом!

Поделитесь опытом перехода на 1 сон, пожалуйста.

Во сколько переход случился?

Как понять когда пора? И какой сон у вас стал сдвигаться?

* я заметила что между 1 и 2 сном все больше промежуток становится и она опять стала просыпаться в 5-6 утра (так было когда стало много 3х снов и мы перешли на 2, и подьем с ночи вернулся на 7-8 утра)

Буду рада любому опыту и комментариям🤗