День3.
Прошляпила не написала. Ну по питанию я в принципе ем что хочу , а если не хочу не ем ) умные люди назовут это "интуитивным питанием" , а я назову это распи*дяйством 😂
Стараюсь без вредностей есть, много пить , больше ходить)
На 3 день схомячила пирожное 😂 ну да ладно я прощаю себя и загонять себя тренировками не стану "отрабатЫвать" съеденное не моя история 😁
День 4. Мышечная боль спала , а значит время тренировке. Потренила 40 минут с разминкой и заминкой вместе. Объемы кстати начали уходить. Так как с питанием не супер гуд, бывает есть не хочется, я пью витаминки или заменяю приём пищи протеином. Перекусы в виде фруктов или творога с помидором и зеленью.
Всем здоровья и отличного настроения 🤗