В моём случае молочку , сладкое и калораж держать в районе до 1400 тогда все ок

Если совсем экстренно, то мочегонное + экстракт сенны. Я так перед корпоративом 3 кг за 2 дня скинула, чтобы в платье влезть, но это вредно для почек (Фуросемид).

За 2-3 дня садитесь на безуглеводную диету - только белок (не супер жирный, типо куры, яиц и т.д.) плюс жиры (типо авокадо), можно в первой половине дня овощи. После 6ти (или за 4-5 до сна) не есть и за 2-3 часа до сна не пить ничего.

Я так за пару дней 2-3 кг теряю, если прям нужен плоский живот.

Но это, конечно, экстренная мера чисто к мероприятию, после этого все быстро возвращается)

Лично мне помогает не есть на ночь , минимум соленого , жареного - меня от этого раздувает

Пропейте, если нет противопоказаний, эти дни отвар брусничного листа (пакетики в аптеке есть). Утром и вечером по кружке.