lis-stark
Ana
Почему мелатонин не помог заснуть? Нужна ли большая дозировка?
Пожаловалась врачу, что иногда долго засыпаю. Он сказал попробовать пока принимать мелатонин. Выпила первый раз вчера на ночь. В итоге через полчаса начала зевать, очень захотелось спать, появилось расслабленное состояние, но заснуть так и не смогла около двух часов. 🤦🏼♀️
У кого так было? Мелатонин не очень или я? Больше дозировка нужна или как?
У кого так было? Мелатонин не очень или я? Больше дозировка нужна или как?
28.01.2025
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
aishavadimovna
Ну вообще зависит от марки , я не сразу смогла подобрать себе тот , который работал . И вроде дозировка была одна , и все , но от одного за пол часа заспала , от другого 2/3🤦🏻♀️ от одного мелатонина даже голова на утро болела 🤪
28.01.2025 Нравится Ответить
liti
У меня мужа мелатонин не берет, вот он спать хочет, а уснуть не может. Пьет тритико и вырубается за 15 минут, но с утра его тяжело поднять
28.01.2025 Нравится Ответить
pantomima
Это вначале так бывает от него, через дня три организм привыкнет
28.01.2025 Нравится Ответить
brusnichka22
Мне хорошо помогает табл "Вечернее", там валерьянка, мята и хмель.. 2 шт за час до сна.. Ну или когда уснуть не можешь... И буквально через полчаса я сплю.. Причём без принуждения.. А просто расслабляешься, успокаиваешься... Они стоят копейки, попробуйте.
28.01.2025 Нравится Ответить
lis-stark
Травки и подобное в таблетках все пробовала, и «вечернее» в том числе, они вообще мне никак( будто и не пила
28.01.2025 Нравится Ответить
19zov
Попробуйте продержаться на этой дозе до конца недели. Мне удалось спокойно уснуть уже на третью ночь.
Еще я использую метод, основанный на словах. Например, выбираешь слово ПЕСНЯ. Надо вспомнить пять существительных на букву «П», затем пять существительных на «Е» и так далее. Лучше выбирать длинные слова. Утомляешься моментально и спишь, плюс нет места думам.
Еще я использую метод, основанный на словах. Например, выбираешь слово ПЕСНЯ. Надо вспомнить пять существительных на букву «П», затем пять существительных на «Е» и так далее. Лучше выбирать длинные слова. Утомляешься моментально и спишь, плюс нет места думам.
28.01.2025 Нравится Ответить
varvaraskazala
А обстановка для сна какая? Посмотрите, не душно ли, достаточно ли комфортная температура, уберите весь лишний свет и экраны, если они есть )
28.01.2025 Нравится Ответить
jalijaknjach
Подскажите, пожалуйста, вы анализы какие-то сдавали? У мужа такая проблема, к врачу не затащить, а проблемы со сном давно
28.01.2025 Нравится Ответить
lis-stark
Конкретно по этой проблеме - не сдавала. А так я наблюдаюсь с тревожным состоянием у психотерапевта и попутно мне пока назначили мелатонин
28.01.2025 Нравится Ответить
milamika
Ну подождите , вы только один раз попробовали , хотя бы неделю принимайте и видно будет как вам
28.01.2025 Нравится Ответить
lis-stark
Просто читала отзывы и там про разовом приеме у людей все ок и чудесно засыпают..
28.01.2025 Нравится Ответить
milamika
@lis-stark, ну на всех по-разному может действовать , чтобы понять, надо хотя бы неделю принимать , ну и потом вы выпили и ждёте эффекта сразу , те вы думаете об этом , следите за своими ощущениями , повышаете тревогу, возможно это и не дает вам уснуть, ну и пить надо за час до сна
28.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Мелотонины перепробовала все аптечные ни когда не помогают ,мне кажется от них еще чаще встаю