Классно, когда можно взяться резко за себя, я по тихоньку снижаю количество сладкого, хлеба, чтобы это не было как у "наркомана", а то у меня ломки будут) Мне нужно привыкнуть))

@kristochka-k, хлеб вообще редко ем , а шоколад легко могу плитку съесть за раз ,вписываю ее в дневную норму и все ,там муторно только первый месяц с подсчетами ,потом по привычке уже и намного легче,а так тоже всю жизнь на диетах я ,какие только не пробовала ,как начинаешь себя в чем то ущемлять ,обязательно сорвешься и обожрешься .Я сейчас после родов ем все и по чуть чуть ,уже минус 5кг ,11 оставила в роддоме , а на пп вам будет очень грустно 😂Вы попробуйте,там специальные приложения есть где высчитывают норму вашу в сутки по ккалл

@nast7887 да да, хочу попробовать эти приложения. Чувствую в этот раз мне как то легче. Потому что есть поддержка в виде мужа, мамы подруги))

Классно, когда видно результат)) я рада за вас))

@oleander77, это индийская лепешка очень вкусная , продается в красно белом в заморозке)

@yanastya7 не роти называется, случайно?)

@oleander77, роти))

Скорее здесь все зависит от вашей мотивации, мне очень плохо в моем весе(Отдышка, усталость, переутомление...). Поэтому, прям заставляю себя, чтобы не сесть с мужем вечером поесть)))

@yanastya7 поняла, спасибо, у меня вчера было вообще 2 приёма, сегодня постараюсь сделать 3.

@kristochka-k, это я увидела у блогера без подсчета калорий но всего в меру до 250-300 грамм за прием пищи, я все ем и постоянно взвешиваю)

@yanastya7 интересная техника, надо попробовать) Посмотрю как откликнется на мне!)

Вы знаете, вчера положила больше и не смогла съесть (
Пытаюсь питаться интуитивно 😇