Как начать день с пользой для фигуры? Поддержка и мотивация
Доброе утро🍊☕️, жемчужинки😃
Новый день, новые свершения 😆🤷🏼♀️!
Я опять со своей целью подтянуть фигуру👙 , хотя бы к лету ( 4 месяца впереди 😃).
Вчера был первый день , и я на энтузиазме конечно была 😂, горы по колено .
Легла спать вчера в 23.00 и уснула одномоментно). Кайф😃.
Сегодня тяжело было почему то вставать, у меня подъем по ⏰ в 06:40, чтобы сына в школу разбудить. Проводила его. И так было лень что то идти делать, была мысль «а что если сегодня пропустить»😁😁😁🙈. Но взяла себя все таки в руки ))). Тем более , что дочь спокойно спала утром рядом с папой , и у меня было время «на себя»).
Давайте немного цифр).📊
На сегодня 📆:
Вес : 70.2кг (правда вчера я взвешивалась в одежде , а сегодня без 😄).
Талия : 78см (даже фото подтверждение прикрепляю)
Время на степпере : 30 мин
Сожгла : 274ккал
Вчерашний результат - нашагала: 15000 шагов (я старалась 😆)
И , отмечу (считаю это успех) после 18:00 ничего не ела 🙂.
Здесь я наверное ищу поддержки , потому что тяжело это конечно все дается 😅. Ведь , чтобы что то было, нужно что то делать ). А человек устроен так , что приятно все получать от минимума усилий, но это не всегда работает). Возможно, найдем друг в друге поддержку). Или поделимся своими фишками)
Всем хорошего дня😘❤️
Комментарии
Я помню весила 59 кг последний раз в 2018))) . Потом как то вес колебался от 60 до 65следщие года. Был период на стрессе набирала до 70 и скидывала до 65.
А сейчас стресса нет, но вес растет из-за неправильно питания и малоподвижного образа жизни 🤷🏼♀️.
Вы уже делаете большое дело - записывая все , что едите. Мне вот тяжко это все на контроле держать 🤦🏼♀️.
@lina89malina в 2018 я весила кг 50 наверное, может меньше. Но я болела сильно, организм расходовал все мои запасы и резервы. Но в том весе было очень комфортно. Сейчас в таком уже по возрасту не очень, поэтому надо хотя бы до 55 сбросить. Главное не сорваться и не лениться , но это так сложно. Тоже мало двигаюсь, надеюсь тепло придет будет больше активности.
@svetoch555, согласна, с приходом весны будет больше движения 😃! Уже можно и с ребенком дольше гулять 😃.
@mila.sokolova, о вас там целая команда , коллективно 😃👍🏽
Про вечерние тренировки - я кстати когда пробовала в зал ходить вечером всегда трени слабо проходили , у меня как то под вечер сил уже нет ни на что😃. Я даже на пробежки гоняла обычно в 6-7 утра 😄.
@lina89malina нас двое, остальные в других местах поближе к дому, но как то все пошли с этого года)
В зал я только утром, вечером не але вообще, только лежать. Это было 7 лет назад когда дочь родилась) таким бабушкам под 40 уже негде искать силы вечером) задание не уснуть раньше детей 😂
@mila.sokolova, я часто раньше дочери засыпаю вечером , тут я вас понимаю 😂😂😂
Так ну я тогда тоже присоединюсь, только с мужем поговорили что до лета всего 4 месяца осталось, и тут ваш пост😹это ли не знак?🤭
Точно знак ! Здорово когда еще и муж поддерживает 😄 мой пока просто ржет надо мной😂
Тоже загорелась этой идеей, хочу убрать кг 8-10. Отвожу ребенка на занятия, а сама хожу по ближайшим паркам)). Ну и ужин стараюсь ограничить мясом и овощами)
Все получится ! Я вообще часто встречала девушек кто много ходил ежедневно и соблюдал адекватное питание и скидывали лишние несколько кг до своего оптимального веса 😃👍🏽
@lina89malina с соблюдением адекватного питания сложно, особенно когда перед тобой шоколадки жуют два подтянутых парня 😁
@granada @lina89malina тоже была уверена что вы высокая 🙂
@ksenial1985 У вас такая талия и животик идеальный! Где вы все эти 70 кг спрятали🤣
Я тоже пытаюсь привести себя в порядок. Рост 164 у меня, вес 59. Но это много для меня. Вроде надо скинуть кг 5, но они не хотят меня покидать. Ещё дочка приболела, ночью спит плохо и я с ней тоже. С утра хотелось бы погашать на степпере, но выбрала поспать с ней в ее сон. Записываю все что ем в программу, питаюсь без мусора и много пью воды -это все мои усилия на сегодняшний день.