Вит С, омега 3, Д, магний .

Я принимаю Мульти-ван от Солгар, хороший базовый комплекс. Всей семьей пьем «Концентрат рыбьего жира Омега-3», тоже от Солгар, один из любимых комплексов.

Хлорофилл утром, витамин Д и келп (из за щитовидки).
Омегу когда вспомню и магний 🫣 на ночь

Курсом омегу, биотин только

Д, магний всегда. Селен и келп часто из-за щитовидки. И бэшки часто, и с, и железо 😁😁кароче дохрена