27.01.2025 - новый понедельник, новая жизнь.
Начинаю худеть - 70,6 кг
Рост 162
🎯Цель -60 кг
📌ИМТ - 26.9 , высокий
⛔Жир - 39.5 %, выше среднего
🔺Вода - 43,2 % , недостаточно
🔺Белок - 13,7% , недостаточно
#ляшкажирняшка
Лучший комментарий
Комментарии
Уберу весь мусор из рациона, начну пить больше воды, пп, режим и начну занятия спортом
И я сегодня начала 😁 рост 167 вес 65,5 стремлюсь к 60😁
И я . Только с завтрашнего дня 😂🙈 серьезно . И я хочу 68-70 прям потолок . Даже думала купить эти уколы 🙈
Не, я на уколы не рассчитаю, начну сначала как и все уберу вредности, добавлю пп, а позднее спорт
@assiya26, моя беда сидячая работа и углеводы ,будь они неладны
@mariashelestelka больше сложных углеводов , перекусы
Вперёд!)
Хочу, чтобы больше было красивых , счастливых и довольных собой женщин)
Я 64 кг рост 158, цель 55 кг. Но как-то то уходит, то стоит вес. В планах достигнуть назначенного до сентября💪
@assiya26 это да, главное поставить цель и идти к ней)
@krymova-tatyana вот и я наконец-то созрела взять себя в руки , ноги и стать худее, большие ожидания что уйдёт грудь 😁
@assiya26 понимаю) У меня до родов грудь 1 была, а сейчас большие такие бабские сиськи🙈 Муж не против, а мне прям тяжело с ними. Да и одется красиво целый квест
Какой план? 😘 с чего начнете?