Как восстановить волосы после родов и ГВ?

Есть ощущения что волосы стали какого-то отвратного качества. Очень путаются, просто как проволока, будто в каком-то налете. 100 шампуней перебрала , будто ничего не промывает волосы. Пушатся, электризуются, выпадают. Я понимаю, что роды стресс, видимо витамины покинули мое тело, вместе с ГВ.
Что принимаете , какие добавки ? И посоветуйте , пожалуйста средства для волос 🙏от шампуня до маски (может спрей какой)