Ранний подъем и сон: делитесь опытом, спите ли днем, если рано встаете? Стретчинг и режим

Зато преимущества раннего засыпания и пробуждения: через месяц-два, когда организм перестроится, гормоны будут вырабатываться тогда когда им надо и как надо, будете вообще по другому себя чувствовать)))

Это с непривычки просто)))

Ложится лучше максимум в 22.00, тогда будете высыпаться, ну и дело привычки))

Я встаю в 5 утра, бегаю час, потом целый день бодрячком. Ложусь в 22.00.Но в начале было тяжко было тоже, спала днем, потом вошло в привычку и сейчас нет таких проблем))

Днем не сплю, но пораньше ложусь