Как начать худеть на жестком дефиците?
Начиталась я посты в Топе и решила тоже начать худеть .спасибо @doan😂😂
Но решила прям на жестком дефиците худеть , не знаю насколько быстро я сорвусь . Но второй день чувствую себя прекрасно , до этого была просто на соках неделю. Прошла сегодня мало. Всего 5.009
Сегодня такой рацион 💪🏻
Комментарии
Я худела как-то на 300-500 калорий. Ела одно яйцо и яблоко, например. Зато много спорта ещё было, чувствовала себя прекрасно, сбросила так 20 кг, потом наладила питание и всё было хорошо, не наела ничего обратно, сейчас так же пп и спорт) уже как образ жизни.
@uskulova месяца 3-4. У меня просто потом беременность началась и вес со временем по естественным причинам повысился, но после родов, было как и надо, 49 кг
Шикарное приложение. На нем очень удобно держать интервальное, фиксировать все и искать кбжу. Все получится ♥️
@uskulova кстати, я добираю норму шагов по тренировкам на рутубе или Ютубе. Посмотри канал "физкультурница"
При большом дефиците калорий и быстром похудении будут гореть мышцы, а это плохо. Рекомендуют сбрасывать в месяц не больше 4 кг.