Дикий жор: что делать, если начала есть сладкое и не могу остановиться? Советы и анализы

Начался дикий жор, не могу придти в себя… начинаю осознавать, когда съела всякого вредного и корю себя 🤡 что делать? Раньше вообще сладкое не ела, сейчас если не съем кажется умру.
Что посоветуете? Сдать на дефициты? Какие? Пишите все, что об этом думаете 🙏