Выпадение волос и слоение ногтей при беременности 15 недель: кто сталкивался и что помогло?

Доброе утро девочки!🌸
У меня беременна 15 недель, жееестко выпадают волосы и ногти подключились, слоятся ужасно… по отзывам нашла ХЕЛАТНОЕ ЖЕЛЕЗО, точно с моими симптомами его назначают оказывается, короче сама себе назначила я😄 на учет еще не встала 🙈
Вопрос, у кого была как у меня ситуация? Что помогло вам?