Просыпался тоже в пять утра, покупала у консультанта гайд, как сместить подъём на более позднее время. Сместила на 6:30-7:00 примерно, но сейчас режутся зубы, ночь хрен пойми какая и встает в 6:15
@lia-4.08d, тогда днем спите слишко много
Раз ночи короткие такие))
Если бы я знала суммарный дневной сон и время бодрствования то помогла бы посчитать
Есть такая фраза - ночь это отражение дня) поэтому начинать надо с корректировки дня