Убрать все вредности. Майонез, газировки, булки, сладкое.
Овощи свежие, запеченые, на пару. Мясо не жирное. Рыба на пару. И будет вам счастье. И небольшая прибавка

Стол 9! И вам будет полезно, и ребенку не навредит. И хорошая профилактика гсд

Убирайте все быстрые углеводы. Без сахара, газировки, мучного, жареной картошки, чипсов.... Аккуратно с орехами, они нужны, но по чуть чуть
Больше овощей, фруктов, следите за количеством выпитой воды. Если со здоровьем все хорошо больше двигайтесь, гуляйте. Со второго триместра хорошо ходить в бассейн.
Не знаю сможете ли вы прям скинуть, но вес точно будите набирать очень медленно.
У меня был ГСД и без всего этого и скидывала.
Самое главное не ходите голодной, а то руки потянутся ко всему плохому

Поздравляю)