Как стройные девушки поддерживают форму?

Спортзал 5 дней в неделю, бег каждый день в любую погоду. Не ем хлеб и хлебобулочные изделия, и сладкое. Могу раз в месяц побаловать себя. У меня рост 162, сейчас вес 56. Всю жизнь стараюсь держать до 57 максимум. У меня жопа большая🤣. Но моя талия спасает всегда. Сделала сиськи три года назад. И абдоминопластику, после последних родов экс, висел фартук. Ничего не помогало его убрать, мышцы перерезаны поэтому пришлось идти на кардинальные меры, для красоты своего тела

Я вроде пытаюсь придерживаться, у меня только завтрак и обед-ужин
16/8
Без подсчета калорий
но в гостях не могу себя сдерживать 😩
Потом начинаю все заново

Спорт и правильно питание.
Только во время беременности даю себе слабину, дохожу до 110 кг, с роддома выхожу 86 кг.
В течение года худею до 60 кг и живу дальше с этим весом.
Всегда спорт и пп.

Завтрак, обед , ужин. Небольшие тарелки, перекусы легкие. Но я не могу от сладкого отказаться ((((

Я закрываю рот после 18.00 ! Не переедать ! Нет перекусов .

один раз настраиваете интервальное голодание

всё :)

можете позабыть о контроле рта
будете интуитивно есть столько, сколько нужно

я настроила 5 лет назад и больше не толстею)

у меня в профиле есть закрепленные посты

Ограничение в еде
Медитации🤣 если найдете - скиньте пожалуйста