Витамины для девочки 12 лет: какие выбрать, опыт применения, советы по приему, анализы и лучшие варианты?

Девочки помогите разобраться в витаминах для 12 летней дочи🫶
В росте прибавляет мощно, уже сколиоз + месячные уже пошли.
Что даете в этом возрасте? В какое время пьете?
Какие лучшие витамины? Сдавали ли на витамины бесплатно в поликлинике?