я делаю всегда всё, что тол ко можно! И увлажнитель включаю, подушку повыше поднимаю, противоаллергическое даю, проветриваю комнату, нос освобождаю от соплей, ничего не помогает, пока само не утихнет(а это +- через час-полтора), щас вот начала перед сном мазать кремом разогревающим спинку, стопы, как будто получше стало