katrin_bez_bu
Катерина·Мама двоих (3 года, 7 лет)
🌟 Душняк в эфире! 🌟
Часто натыкаюсь на объявления: "Как похудеть на 20 кг за неделю без спорта и диет?" 😳
Глаз дергается от таких “чудес” …😵💫
Давайте поговорим по сути: настоящая магия кроется в дефиците калорий и дисциплине.
Да, это универсальное средство, и оно доступно каждому!!!
Не верите? Дослушайте!
Для домашних тренировок вам нужно всего лишь: коврик, две гантели по 3 кг и — внимание! — час вашего времени 💪
Я сама уже месяц не хожу в зал, 🤫 но регулярные тренировки дома, вернули меня в форму.
Мышечная память - творит чудеса 🪄
Помните: любите себя и своё тело.
Важно не только то, что вы едите, но и сколько! ✨
Забудьте про весы — ориентируйтесь на то, как вы выглядите в зеркале.
На этом всё! 💖 Берегите себя!
Часто натыкаюсь на объявления: "Как похудеть на 20 кг за неделю без спорта и диет?" 😳
Глаз дергается от таких “чудес” …😵💫
Давайте поговорим по сути: настоящая магия кроется в дефиците калорий и дисциплине.
Да, это универсальное средство, и оно доступно каждому!!!
Не верите? Дослушайте!
Для домашних тренировок вам нужно всего лишь: коврик, две гантели по 3 кг и — внимание! — час вашего времени 💪
Я сама уже месяц не хожу в зал, 🤫 но регулярные тренировки дома, вернули меня в форму.
Мышечная память - творит чудеса 🪄
Помните: любите себя и своё тело.
Важно не только то, что вы едите, но и сколько! ✨
Забудьте про весы — ориентируйтесь на то, как вы выглядите в зеркале.
На этом всё! 💖 Берегите себя!
24.01.2025
222
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
А сколько Вам лет ?выглядите хорошо. Особенно на 2 фото ,где без представления мышц.) люблю женственность 🌷
24.01.2025 Нравится Ответить
@katrin_bez_bu, здравствуйте ) откуда кофточка?)
16.03.2025 Нравится Ответить
Подскажите,пожалуйста,какие тренировки выбрать в интернете для занятий дома?
24.01.2025 Нравится Ответить
Я бы рекомендовала ссылка приобрести у нее онлайн тренировки.
На самом деле достаточно одного курса и можно по видео продолжать выполнять дома из раза в раз.
Она очень хорошо рассказывает про питание.
Я начинала с ней. До сих пор, для разнообразия, выполняю тренировки по нашим старым видео.
Она всегда дает обратную связь и дает хорошую базу в общем.
Так же, выше кидала ссылку.
Сейчас занимаюсь растяжкой, нашла канал, там очень мнрго видео тренировок. Хорошая подкачка идет перед растяжкой. Посмотрите.
ссылка
На самом деле достаточно одного курса и можно по видео продолжать выполнять дома из раза в раз.
Она очень хорошо рассказывает про питание.
Я начинала с ней. До сих пор, для разнообразия, выполняю тренировки по нашим старым видео.
Она всегда дает обратную связь и дает хорошую базу в общем.
Так же, выше кидала ссылку.
Сейчас занимаюсь растяжкой, нашла канал, там очень мнрго видео тренировок. Хорошая подкачка идет перед растяжкой. Посмотрите.
ссылка
24.01.2025 Нравится Ответить
Вы вроде писали, что оземпик пьете и липосакцию делали🤔
24.01.2025 Нравится Ответить
Оземпик я ставила. Я писала об этом. Один шприц.
Более месяца не колю и не вижу больше смысла в нем, т.к. со своей задачей он справился.
Липосакцию я делала гормональных жировых отложений в виде «ушек» на бедрах, которые не убрать к сожалению ни спортом, ни дефицитом…
Более месяца не колю и не вижу больше смысла в нем, т.к. со своей задачей он справился.
Липосакцию я делала гормональных жировых отложений в виде «ушек» на бедрах, которые не убрать к сожалению ни спортом, ни дефицитом…
24.01.2025 Нравится Ответить
@katrin_bez_bu, а есть фото до и после липосакции ? Тоже ушки ….🥲
24.01.2025 Нравится Ответить
@mivlada77, я скоро напишу об этом пост. Очень много вопросов на эту тему 🤌🏻
24.01.2025 Нравится Ответить
Тут под постом Гали Доан увидела комментарии о том, что люди не верят в историю про подсчет кбжу, что это работает
Вы знаете, после 73838 попыток похудеть после родов я пришла к выводу, что самый правильный и лучший вариант в похудении/наборе веса/качестве тела это действительно кбжу и гантельки
Вы знаете, после 73838 попыток похудеть после родов я пришла к выводу, что самый правильный и лучший вариант в похудении/наборе веса/качестве тела это действительно кбжу и гантельки
24.01.2025 Нравится Ответить
Самое сложное - дефицит калорий.
Я и пожрать любим друг друга 🥲
Я и пожрать любим друг друга 🥲
24.01.2025 Нравится Ответить
Это не сложно. Считаете Вы только первые 2-3 месяца, дальше уже входит в привычку и примерно начинаете понимать сколько и что входит в кбжу.
Пожрать можно действительно вкусно и хорошо, мы это тоже любим. Но не что попало))
Пожрать можно действительно вкусно и хорошо, мы это тоже любим. Но не что попало))
24.01.2025 Нравится Ответить
Так, я уже говорила, что вы красотка или нет? 😂
24.01.2025 Нравится Ответить
Тоже говорю, когда вижу твою фотку у пилона 🥹🤌🏻
24.01.2025 Нравится Ответить
@laddie, такое нам надо. Такое мы любим. Но мы же только переехали и я пока только вхожу в эту новую жизнь 😅🤌🏻
24.01.2025 Нравится Ответить
Силовыми тренировками занимаюсь примерно с 18-19 лет.
По этому видео мне уже не нужны и программу пишу себе сама.
Но в интернете очень много всего сейчас. В ве видео.
Главное, следить за техникой выполнения и не торопиться.
Сейчас я активно занимаюсь растяжкой. В каждом видео перед самой растяжкой, они дают хорошую подкачку на все группы мышц.
ссылка
Очень рекомендую их канал 🤗
По этому видео мне уже не нужны и программу пишу себе сама.
Но в интернете очень много всего сейчас. В ве видео.
Главное, следить за техникой выполнения и не торопиться.
Сейчас я активно занимаюсь растяжкой. В каждом видео перед самой растяжкой, они дают хорошую подкачку на все группы мышц.
ссылка
Очень рекомендую их канал 🤗
24.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Тебе в фитнес бикини уже можно)