Кто нибудь знает, сколько уходит ккал на непостоянное гв, как мне дефицит то высчитать?😃В течении дня может немного приложиться немного, на сны,ну и ночью несколько раз, это же в любом случае не полное гаэв и стандартные 500 ккал на выработку не уходят уже. Чё делать?😄
Лучший комментарий
Комментарии
@youngcherry это единственное,что у меня получается с похудением🤣 когда детям 1,5 гол вес опять набирается
Употребляйте свою норму, а затраченное на гв будет дефицитом))
я когда худела на ГВ, то брала просто свою норму (- на дефицит и + на ГВ нивелировались)
Зависит от того сколько съедает ребёнок
Ну где-то днём 5-7 раз по мин 5, ночью раза 4 встаёт,со мной на подсосе лежит полчаса - 3 часа все эти разы.Как то так примерно
@youngcherry это можно считать полным ГВ, 500 ккал минимум
А сколько сейчас у вас в среднем калорий выходит (без гв) ?
@youngcherry, а, у меня был дефицит 1300-1500 + гв на сон.
Почему-то у меня в голове цифра 600🤔