Интервальное голодание для похудения: делимся опытом, результатами и меню. Кто сколько сбросил?

Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку

Я могу и поправиться с таким питанием) роллы+шоколадка, а через промежуток паста и бутерброд и вуаля, 2000+ккал))

Я сейчас пробую, пока за 2 недели -1,5 кг, ем всё что хочу, но соблюдаю промежутки между приемами пищи 3-4 часа без перекусов