Режим + увеличить дневную активность (прогулки, активные игры, спорт), перед сном: спокойные игры и отсутствие мультиков, во время засыпания: релаксирующий массаж: легкие поглаживания головы, спины. Дополнительно хорошо работают ванны с солью Эппсом (курс 10-15) или магний внутрь (по согласованию с врачом) + Капли Баха Рескью Натура
@annanas_94 с дочкой всё через жопу было😅месяцев до 6 (не было режима, путала день с ночью)Потом через ор постепенно приучила и выстроила режим подходящий мне
С сыном такой оплошности не допускала и с первого дня он сам засыпал.
Ритуал один и тот же у обоих. Тактильно приятный пледик, иногда белый шум.
Сына пеленала до первый месяц-полтора и кокон был до полугода где-то.
@annanas_94 вам нужно сначала выстроить режим, который будет +- удобен вам. Когда сын появился, я подъем дочери сдвинула на 6 утра(я её в сад не водила первые три месяца после рождения Киры) т.к в это время сын просыпался есть, а следующая кормежка была около 9. И в обед у меня получалось спали оба ребёнка и я отдыхала 🌈
После 2х лет только разговорами и ритуалами.
Качественное замедление, чтение книжек минут 40 , включал ночник, залезал сам в кроватку и засыпал минут за 20.
Взрослые тоже долго засыпают