Как сбросить 3 кг за неделю?

Question

Минус 3 кг за неделю 🥹🙏… 
1. Считаю калорий (через приложение fatsecret), не превышаю 1300-1400ккал в сутки;  
2. Водный баланс (2л. в сутки);
3. Вакуум живота утром натощак;
4. Через день-два тренировки (в ютубе канал TGYM)
5. Питаюсь только три раза в сутки, никаких перекусов (завтрак, обед и ужин)
6. Кушаю в промежутке с 10.00 до 18-19.00 
7. И самое главное СОН и МОТИВАЦИЯ 🥰🙏

Твоя Вредная Соседка · Accepted Answer

Вы молодец!
И непрошеный совет - весы надо ставить только на ровную поверхность, не ковер.

Счастье❤️ · Answer

Какая вы молодец👍

Жұлдыз · Answer

Ой рахмет 🥹❤️

Анна · Answer

Вы молодец, все с непрошенными советами и я) Вы кажется белок не доедаете, следите за бжу? Хотя бы 1 гр белка на вес, а лучше 2

Жұлдыз · Answer

Спасибо за советы 🥰🤭😍

Lana · Answer

Как считать калории?)

Жұлдыз · Answer

Вы можете сначала в гугле поискать например так. 
Посчитать суточную норму кбжу для похудения. И есть разные сайты где могут вам посчитать по вашим данным: вес рост и возраст. И отталкиваясь от этого, то есть узнав сколько калорий вы должны употреблять для похудения, можете скачать приложение фат сикрет. И туда вбивать все, что едите за сутки. Там легкий язык приложении. Разберетесь )

Mom of four · Answer

https://www.instagram.com/reel/DBBq6EIIOxP/?igsh=MWN1ZDczenIxcmt4NQ==

Lana · Answer

@juzka, спасибо!

Miu · Answer

Вы мой герой😍не удаляйте пожалуйста

Жұлдыз · Answer

Хорошо❤️🫂

netimeni · Answer

Поэтому сил вам и удачи!!! Вы большая молодец!!!

Жұлдыз · Answer

Спасибо большое ❤️

netimeni · Answer

Я тоооочь в точь также худела, тоже тиджим, тоже подсчет . Прям один в один) похудела !!! Очень классно прям получилось! С 70 кг до 55-56

Жұлдыз · Answer

Вы большая молодец 🥹❤️❤️❤️

Akaru · Answer

За какой период ?

netimeni · Answer

@akaru, около 9 месяцев

Счастливая · Answer

Я за вас очень рада. Только если не возражаете, всё-таки скажу 🫶 слишком большой дефицит калорий для вашего веса. Это базовый метаболизм вы едите. В начале всегда есть результаты. Со временем можете сильно замедлить обмен веществ. Плюс надо иметь в виду, что по мере похудения, надо будет и калораж урезать, а у вас там двигаться некуда(

Жұлдыз · Answer

Двигаться некуда?)

Счастливая · Answer

@juzka, некуда будет уменьшать калории)

Pikovaya_dama · Answer

Весы ведь надо ставить на пол, а не на ковер. А так супер, тоже хочу и блин фото супер, что пальцы скрыли, а то как выставят, хоть и с пед но неприятно все равно смотреть

Жұлдыз · Answer

👍🏻 да точно

Safie Sultan · Answer

Минус 3 кг за 4 дня, порцию сократила на половину. 😁

Жұлдыз · Answer

Классно 👍🏻👍🏻🔥🔥🔥

Это Я · Answer

Неужели вакуум реально даёт результат?

Жұлдыз · Answer

Я уже в 2020году один раз худела с 63 до 47) вакуум мне помогал

А · Answer

1500 хотяб держите, чет совсем мало то, ну или потихоньку повышайте

Nami and Sami · Answer

Хлеб кушаете вижу, а сладкое?

Жұлдыз · Answer

Хлеб покупаю цельно зерновой) нет сладкое ни ем

Banny · Answer

Молодец! Продолжай в том же духе!

Жұлдыз · Answer

🫂🥰спасибо

Алла · Answer

Здорово ! А рецепты где берете?

Жұлдыз · Answer

В чат gpt пишу например, «что приготовить на завтрак из яиц, шампиньонов, сыра и т д. И он выдает именно те рецепты в которых есть данные продукты. Или в пинтерест сиотрю картинки пп блюд

мама в кубе · Answer

Мне тоже TGYM нравится

Жұлдыз · Answer

Да класссная 😍

Карлыгаш · Answer

Мощ! Так держать!

Жұлдыз · Answer

Спасибо за поддержу 🥰❤️

Алина · Answer

Вот как делать вакуум … Нифига не получается

Аделин · Answer

Тоже самое

Счастлива · Answer

У меня за 3 дня минус 1 кг , надо еще пару кг сбросить

Жұлдыз · Answer

Удачи вам 👍🏻🔥🔥🔥

Индира · Answer

Удачи вам!!!
Я тож стройнею, правда иг, 2 день😃 1 день так легко было, сегодня прям жрать охота😁 держусь, кипяток заливаю в себя

Жұлдыз · Answer

Да, переживите эти пару дней🙏 потерпите. Вы справитесь я верю в вас🥰 зато первого числа июня будете себя благодарить за эти моменты 🥰

Инкогнито · Answer

Классный результат 👍👍👍 у меня пока -1 кг за неделю

Идди Бритт · Answer

В каком приложении считаете калорий?

Жұлдыз · Answer

Fatsecret

konsstantinovna · Answer

Лучше взвешиваться на полу на ровной поверхности, у меня тоже такие весы если на ковре они не правильно показывают 🥺

Жұлдыз · Answer

Ну я как в том приколе в тикток, туда сюда ставлю весы. На полу тоже проверяла, вес не менялся 🥰 теперь буду на полу только взвешиваться )

Анастасия · Answer

Какой классный результат😍
У меня за 2 недели -2,8 кг☺️

Nami and Sami · Answer

Как????

Анастасия · Answer

@namiandsami, дефицит калорий, приложение fat secreat. Считаю кбжу. Не ем после 18-19.00

Яна · Answer

Ооо, это моя боль. Дома везде ковры, кроме кухни и санузла. И видно, пол кривой. Как ни поставлю весы - вместо 0.0 показывает 0.25 или 1.25. И пока найду ровное место, полчаса проходит 🤪

Никогда Ничего Не Бойтесь! · Answer

@indira_adilbaeva, потому что на кафеле ровная поверхность и он даст точный показатель весы а не ковер, линолеум где неровно)

Жұлдыз · Answer

@omletka, 👍🏻👍🏻👍🏻

7727 · Answer

Как вам весы? Какая модель?

Жұлдыз · Answer

Вроде этот. Покупала еще летом того года. Меня устраивает, при повторном взвешивании не меняются цифры 😃

7727 · Answer

@juzka, а другие показатели помимо веса есть?

7727 · Answer

@mama7727, в приложении имею ввиду

Асель · Answer

А я интервальное голодание перешла. Тоже минус 3 кг

Асель · Answer

@203040sss порции меньше и мучное сладкое по минимуму

Mrs95 · Answer

@203040sss, питаетесь 2 раза?

Асель · Answer

@miss95 редко 2 раза, когда не получается, вообще стараюсь 3 раза . Но ориентир на чувство голода. Если только голодна кушаю.

Асель · Answer

🔥🔥🔥

Как сбросить 3 кг за неделю?

Лучший комментарий

Комментарии