Как справиться с паническими атаками без антидепрессантов?

Я не справилась сама, и пропила пол года антидепрессанты! Поверьте, это совсем не страшно! Я с ними начала спокойно жить! Слезла с них без проблем! И продолжаю жить спокойно!

С помощью транквилизаторов и обычных дыхательных практик.
А так, психиатр

Психолог или психотерапевт, часто можно обойтись без медикаментозной помощи.

Я к неврологу ходила, мне атаракс назначали, сильная тревога была и панические атаки, через месяц приёма все прошло.

Я не чего не делала , старалась отвлечь себя
Но после родов я жёстко прошла этот путь
Мне помогали прохожие
Когда у меня происходила па я бежала на улицу и просто какое-то время находилась там
Один раз даже с дочкой вечером вышла
Бегом одела ее , сама оделась и на детскую площадку
Я задыхалась на па

Все же от сосотояния и тяжести его зависит…
Но однозначно нужен психотерапевт, не психолог, который не имеет возможности таблетки назначать. Который адекватно сможет оценить ситуацию, и уже сделать вывод исходя из данных, возможно так справиться или нужна медикаментозная терапия. В ней абсолютно ничего плохого нет💁🏻‍♀️

Многие люди еще путают панические атаки и банальную тревожность. Есть еще такой моментик))))))

Сайт докма.ру там есть психотерапевт очень хороший. Обращалась туда .
Во первых начать ходить на массаж именно швз, потому как именно там есть зашимление долго объяснять но эту связь уже давно выявили но почему то все молчат .

Я не знала, что у меня были панические атаки, просто не понимала это состояние. Потом поняла и как то сама с этим справилась. Просто убеждала себя, что все хорошо, глубоко дышала и это проходило, а потом и вовсе прошло.

Можно , работать с врачем, но таблетки это не страшный зверь, ты не овощь не амеба, врач так же в комплексе может рекомендовать таблетки

Психолог

Психотерапевт. У меня получилось без таблеток