Азкары намаз Коран читайте если умеете

Вам для начала можно не к психиатру, а психологу сходить на приём. Причём лучше если это будет психолог который работает технике КПТ. Она быстрая и эффективная. Хорошо помогает стабилизировать. Бывают конечно, что без препаратов не справиться, то это тогда к психиатру, но это далеко не всегда.

Паника это не совсем про депрессию конечно , Пусть Всевышний исцелит

Как поняли , что именно депрессия ?

Магнием 😃😃отвлекалась как могла . И увлечение какое нибудь . Что будет приносить удовольствие

У психиатра