Что делать, если грудь болит после завершения грудного вскармливания?

Девчули, что-то не так пошло у меня... Мы 9 дней назад завершили гв. Всё было поначалу неплохо с грудью. Сцеживалась по чуть-чуть до облегчения. Было даже так, что целый день могла не сцеживаться. Просто сцеживалась тогда, когда появлялся дискомфорт или уплотнения чувствовала. Но почему, вот уже второй день я начала чаще сцеживаться и грудь стала болеть от того, что дочка мне на нее просто головой ложится. Не перетягиваюсь, не пью таблетки какие-то там.
Не пойму, что я делаю не так? К гине или маммологу не могу пойти, нет возможности. 🤷
Существуют ли таблетки для прекращения молока, которые можно принимать без консультации врача? Или врач обязателен?