Помогите мне, я не знаю как мне справляться со своими эмоциями.
Я срываюсь на детей. Ору на них, отталкиваю от себя, когда они цепляются за штаны во время готовки, говорю обидные слова 3-х летнему сыну.
К психологу нет возможности пойти, денег нет. Помощи никакой, справляюсь одна, муж работает в Москве и приезжает к нам на 2-3 дня раз в две недели. И эти дни он работает в Питере на другой работе.
Сын в садик не ходит, у нас идет ремонт , а живем на сьемной и он прикреплен к садику в другом районе.
После срывов я себя корю, прошу прощения у детей, в частности у сына, дочка маленькая и особо не хулиганит.
Конечно иногда он получает у меня по мягкому месту, но не всегда понимает, что это плохо, чаще смеется над моими шлепками.
Я без сил…
Он успокаивается, только когда доведет меня и себя до дикой истерики и ссоры. Просто когда уже чуть не деремся. И так по кругу
Лучший комментарий
Комментарии
Я Вас очень понимаю, видно что Вы любите малышей просто очень устали. Нужно позаботиться о себе: бабушка, няня, папа чтобы хотя бы на пару часов Вас отпускали сменить картинку, хотя бы чаю попить в полной тишине. У меня так было с дочкой когда я совсем одна была и помощи ноль. Я как заведённая начала повторять "Я большая, а она маленькая, я большая, а она маленькая" и понимала что детки не виноваты что нам плохо, и не они должны за это отвечать. Со Временем стало легче, и Вам станет. Отдых, по возможности психолог просто чтобы выговориться без осуждения (есть бесплатные, поищите онлайн) и я бы попила что-то успокоительное, травки. АД только по рецепту и по рекомендации хорошего психотерапевта, а что-то типа Седатена легко можно в аптеке купить и хотя бы облегчить состояние.
Спасибо большое за поддержку!
@oliat-va, дочка очень привязана ко мне и жду, когда мы переедем в нашу квартиру, успокоимся и отойдем от ремонта и я спокойно завершу, без травмы для неё
Гв и привязанность не сильно связанные вещи в два года, это можно заменить любым другим вниманием, щикатушками, играми и тд. А переезд это сложно для детей, главное точно не совместить. Но смотрите сами, без успокоит вам сложнее будет
@x-files, если Вам не трудно, можете в кратце рассказать и объяснить, о чем ведется речь в книге? Какие главные мысли?
Честно, у меня сейчас нет никакой энергии для чтения, я не пойму даже прочитанного… дети засыпают и я прусь на кухню убираться и готовить😭
@ira.sher, картины эти прям супер! Они реально так отвлекают и мозг разгружают! Я ими тоже спасаюсь если какая то острая ситуация
@x-files, а на будущее, у вас есть контакты хорошего психолога?
Без рецепта - валемидин. В моменты прям выгорания, без помощи когда, помогает он. Плюс когда хочется орать и бить - я уходила в туалет, закрывала замок, дышала минуту, воду включала, умывалась (переключала фокус). Да они орут под дверью, но ударить их не можете, дверь закрыта, за эту минуту нужно прийти в себя: умыться, попить, продышать по 4 счета вдох-задержка-выдох-задержка несколько кругов. Еще можно пофигачить стену или что у вас там есть. Вот. Так и живем. А сколько книги не читай, с выгоранием они не помогут справиться… надо эти эмоции, которые нормальные, в моменте куда-то девать! Просто пробуйте не на детей! А кстати я еще научилась говорить им «я злюсь», «я начинаю злиться» вместо оскорблений, тоже приемлемо, проговаривать эмоции вслух!
Я прям вам сочувствую, работала над этим тоже много, сейчас уже немного они постарше и проще даже запереться в туалете, они сразу забивают на меня и играть идут😎
@oliat-va, значит его можно на ГВ?
@ira.sher, а чем это трудность, перестаньте кормить если бесит! Меня уже в год трясло от этого.. растроганность дикая была
@ira.sher, вообще там димедрол,нет, думаю нельзя. Но ребенок то большой уже, можно и убрать гв давно
И к психологу бы,в каждом районе есть центры семьи,в которых психологи принимают бесплатно
Очень вас понимаю 🫶🏻
Мне в своё время помогло чтение литературы на тему именно развития психики детей, я стала понимать их поступки с точки зрения психологии. Это все от их незрелости. Мне стало намного легче, честно. Начните с книги «Если с ребенком трудно»🙂 у вас все получится, верьте в себя, вы лучшая мама для своих детей😍
У меня помомощь в виде мужа и двух бабушек, но и то, я срываюсь , моя гиперактивная, с ней никакими домашними делами не могу заниматься, сразу подходит и говорит, мам поиграй и всё внимание нужно на нее переключать .
Ругаю, потом тоже сердце болит 😣
Вы устали и у Вас выгорание. Говорите с мужем. Пусть либо няню нанимает, либо, когда он дома, дает Вам возможность уйти в отдельную комнату и отдыхать, либо банально одной погулять.
Антидепрессанты это временное решение проблемы. Да, они снимают значительную часть стресса и переживаний, но всю жизнь на них сидеть не будете. Заход и выход с них тоже не сказка (говорю по личному опыту). Плюс есть побочки в пределах нормального, тоже не самые приятные.
Соглашусь с советами выше- вам нужен банальный отдых.
Вспоминаю себя, когда ребенок в возрасте ваших (только у меня один ☝️))) аж в дрожь бросает от того состояния, в котором была…
Плюсую ко всему. Антидепрессанты при таком раскладе самой лучший пока выход.
У меня бывает такой настрой когда дети хулиганят. Но я поняла , что меня это сильно расстраивает. Стала стараться контролировать эмоции и сдерживать себя . Ну и не реагирую иногда на шалости. Разбрасывают в очередной раз что-то. Думаю ну и хрен с ним, потом уберу
Я вас просто очень понимаю, прям очень
это такое выгорание уже и усталость, эмоциям нужен выход, только не на мелких, конечно)
помощь нужна, передышка, может, вам «выписать» к себе маму хотя бы на пару недель? у подруги так отпуск брала мама несколько раз - из другой страны приезжала, там тоже сложно было, муж сутками на работе
Я пошла к психиатру во взрослую поликлинику за 1000 руб и получила рецепт на флуоксетин (140 р 20 таблеток) - это антидепрессант. В штатах называется прозак. Все счастливые мамочки сидят на нем 😂 никакого раздражения больше нет и ничего не бесит, настроение отличное!
Мне его тоже назначали, но у него куча побочек(
@diana.mogiley.95, не вижу проблемы. Психиатр сказала, если появятся просто бросить и он за сутки выйдет полностью. У меня ни одной нет. Я очень хотела поменять жизнь и взяла ответственность за риски
@myrmelad, я без тени осуждения,то правильные решения 👏 я знаю на нем еще худеют многие, так как он подавляет аппетит) хорошая такая побочка))
Ооо как я вас понимаю! Тут только стараться держать себя в руках, больше никак((
Честно говоря, не понимаю, чем может помочь психолог. Это от отсутствия помощи так кроет.
Очень вас понимаю!! Вы не одна такая!!
Во-первых, не корите себя. Мы все живые люди и у вас сейчас коллосальнейшая нагрузка!! Я по себе знаю, какого это, когда нету помощи. Если после срыва на старшего ребенка чувствуете вину - подойдите и просто извинитесь. Они понимают. Я сама через то же самое прошла.
Во-вторых, есть бесплатные психологи в ЖК, попробуйте туда.
Но вам в первую очередь нужен отдых.
Садик пробуйте получить, а пока - может получится с соседями наладить контакт и оставлять хотя бы на часок? У меня в доме нашлась прекрасная пенсионерка, которая с радостью сидела сбил с одной дочкой, то с другой. Выходите на улицу , просто пройтись одной и выпить кофе с тишине.
Если Гв уже закончено, то противотревожные Грандаксин прекрасно выравнивают и успокаивают эти эмоции, о которых вы говорите.
Магний хотя бы принимайте и может частный сад,няня на пару часов,помощница по дому на пару часов,мужу скажите,что вам плохо,пусть тоже решает как-то и пытается помочь.У вас выгорание и может перейти в депрессию или расстройство,вы вредите ребенку своим поведением.
А муж не хочет работу поменять, чтобы дома быть каждый день и помогать? Зачем такие жертвы, так и крыша может поехать👀
@ira.sher, просто я тоже ору на детей, поэтому не знаю больше что и посоветовать 🙈 А без мужа боюсь представить, как бы я с ними уживалась👀
@lana_zu, самая печаль в том, что и на меня в детстве орали! А я пообещала маленьким детям, когда родились, что такой ошибки не повторю, а в итоге что?..
Как я вас понимаю.
Но ничего не изменится , если не будет передышки и отдыха одной для вас. Когда муж приезжает уходите из дома.
Нет возможности идти к психологу хотя бы читайте литературу. Слава богу это все в открытом доступе. Вам надо перестать эмоционировать на детей. Хотя бы потому что это бессмысленно. Они дети. Они не понимают многих вещей. И надо это четко усвоить что если они что то делают по вашему мнению что не правильно - это все не специально. Это возраст и перед вами маленький ребенок. Орать и шлепать это путь в никуда. Толку ноль а вот чувство вины растер как на дрожжах.
@ira.sher, у меня вообще этим летом был какой-то ад. Агрессия валила из меня, особенно в ПМС, будто это какой-то асфальтно-закаточный станок. Я дома швырялась, орала. Я в моменте понимаю, что это не правильно и нужно остановиться - и не могу.
Это было просто ужасно, я рыдала сама от себя. Поехал сон. И только тогда я стала РЕАЛЬНО искать и находить возможность отдыха. Прошла курс грандаксина и села на КОК.
Я тут тоже спрашивала мамочек, была ли такая вот агрессия у кого-то. И судя по ответам, я поняла, что это частая проблема. Летят гормоны, щитовидка шалит, 0 отдыха - и мы получаем бешенную маму.
@ira.sher, почитайте книги Гордона ньюфедла и его теорию привязанности, знаете, я начала и даже не закончила. Мне все стало ясно в самом начале! Я серьезно. Мой мир просто перевернулся. И я так же поняла почему не надо орать на детей. Просто надо посмотреть на отношения ребенка и родителя с совершенно иной точки зрения. Что он и предлагает. И тогда все становится легко и просто и заканчиваются бесконечные крики и шлепки и скандалы. Я рекомендую!
@diana.mogiley.95, да, тоже прет агрессия… причем не могу ее остановить и контролировать
В сад в сад в сад. Идите в роно и просите место. Они всегда идут на встречу маме.
Я вас просто очень понимаю, прям очень