К какому врачу обратиться при боли в ноге и грыже?

На время обострения нужно включить режим "хрустальной вазы".. Насколько это возможно.

А с упражнениями из интернета осторожно.

Лучше самостоятельно не назначать их себе. Можно только навредить. Я так, к сожалению, по не знанию делала упражнения, кторые нельзя было делать в моём случае. Тоже смотрела в интернете и думала, что про мой случай, но нет..

У меня была грыжа позвоночника, которая переживала нервный корешок, и болела сильноооо нога из за этого. Неврологи не помогли, проколала 2 курса лекарств и тд. Всё мимо. Случайно узнала о Медведеве Алексее Геннадьевиче и его Мастерская здорового позвоночника. Он реабилитолог. Прошла у него курс лечения. После первого же сеанса мне стало легче. Но недёшево это. 6т.р был тогда сеанс. Но реально помогает. Но к нему нужно идти со свежим МРТ. Или, если не знаете, МРТ какого отдела делать, можно к ним позвонить и проконсультироваться. В Мастерской мощные аппараты для физ. Процедур.

ссылка

Вот его тг.

Я сама три месяца болями мучалась, прежде, чем к Алексею попала.

Если грыжа, ей нужно делать гимнастику "спираль", есть на ютубе . У мужа была грыжа, в пояснице, 11 мм, и аж нога немела. После того как регулярно стал делать, грыжа ушла до 4 мм и теперь это даже не грыжа. Соответственно и боли все прошли

Посмотрите ,там с палкой надо делать

У меня грыжа в дисках l3-l4, меня на ноги поставила иглорефлексотерапия. Когда боли ничего нельзя кроме консервативного лечения и игл, нужно снять воспаление.

Ну и к остеопатам, мануальщикам я отношусь с настороженностью и не доверяю.