Устала после уборки, стирки и детей, болит спина после 2 КС, как облегчить боль?

Айуу сэниэм буттэ уборка стирка еще и дети то старшая дай подай то наш босик каприз🙄сатар спина болит ди после 2 кс где укол ставили там болит ди долго стоят сидет не могу особенно держать на руки босса😬охото только лежать🫠