Как справляться с послеродовой хандрой и физической травмой?

Доброе утро девочки 😊, у кого была хандра послеродовая ? Что вы делали ? Как справлялись ? У меня она по поводу эпизиотомии , тяжелые были роды , меня конкретно разрезали , и зашили неправильно , быстро быстро , потому что открылось кровотечение , сейчас там не красиво ( куски мяса как бы торчат 😭😩, мне так плохо , я туда не смотрю чтоб не травмировать свою психику , знаю еще хуже мне станет ,Альхамдулиллах что ребенок у меня здоровый родился , я за все благодарна всевышнему , но это…, это меня сбивает с ног , тем более врач говорит ну ничего , сделаешь пластику , так легко ! Я понимаю что она была вынуждена это сделать , так зашить , так как открылось кровотечение и она испугалась ,но как с этим жить?! Мне очень больно , все тянет и болит , я потеряла много крови , хожу шатаюсь , нужно лежать , восстанавливаться, а я сижу на этом шве ужасном и держу ребенка 👩🏻‍🍼 ,или кормлю плюс с 1 го же дня мне его привели в роддоме , я так мучалась а тут нужно ухаживать за ним , в жизни больше не пойду в этот роддом рожать , да и вообще рожать , наверное ! Такая травма осталась