Как быстро выучить трюки на пилоне: советы новичку и индивидуальные занятия?

Девочки, а сколько времени нужно и что вообще необходимо,чтобы поскорее научиться трюкам на пилоне ? В зал хожу 2-3 Раза в неделю заниматься с тренером . Пилон вот первый раз сходила ,растяжка позорище ...ляшки трет ,шею замкнуло в один момент ))) но я не сдаюсь. Когда имеет смысл брать индивидуальные занятия,с учётом,что в группе нас всего трое и мы новенькие.
#poledance
#пилон
#стрип