Как похудеть после родов? Делимся опытом! 56 кг после родов, что делать?

Я хорошо похудела на марафонах Оксукпаевой Айел. Но там самое главное питание, я прям не ленилась, готовила, измеряла по граммам. Тренировки выполняла. По возможности нашагивала 10000 шагов, пусть не каждый день. Воду пила много. За 2 марафона с 54 кг стала 48 кг. Потом с 31 декабря по 15 января не следила за питанием, набрала 1,5 кг, но это отеки, скинула быстро. В целом вес держится тьфу тьфу. Сейчас прохожу марафон Асемы “про тело” и мне их тренировки нравятся больше. Вообще тренировки, пп-рецепты все есть в свободном доступе в интернете, но мне понравилось стройнеть по марафонам, потому что это дисциплинирует. Еще если вы сладкоежка, как и я, заменяйте сладости на протеиновые пп-батончики, но читайте состав, чтобы белков бвло больше чем жиров и углеводов, я беру Бомббар. А еще сегодня начала пить пиколинат хрома, говорят блокирует тягу к сладкому, снижает аппетит. Посмотрим как на мне он будет работать

Убрать мучное, сладкое, газировку) как минимум)

Питание и спорт