Aliyah
aaaliyah
Aliyah·Мама дочки (2 года)

Девочки, кто занимается спортом и правильно питается

Я придерживалась последние 2 недели дефицита калорий, так как надо было немного подсушить себя, скинула -3.5кг, но дальше держать тяжело. Что вы делаете чтобы не сорваться, я на 1300-1400кк

22.01.2025
1

Комментарии

svetic774
света·Мама дочки (5 лет)

Слишком мало едите, загоните себя в депресняк

Добавьте физ активности и ешьте 1800-2000

Вес будет стабильным если будет стабильный спорт, так и держусь 😁

22.01.2025 Нравится Ответить
kasha92
Kashtan·Мама дочки (9 лет)

Как рассчитали ккал? Базу и на сколько выходит тренировка? Может сильно урезали? Перетренировка?

22.01.2025 Нравится Ответить
kasha92
Kashtan·Мама дочки (9 лет)

На адреналине 2 недели проехали) а теперь остаются сухие безмотивационные будни

22.01.2025 Нравится Ответить
kasha92
Kashtan·Мама дочки (9 лет)

Ничего. Просто живу. Визуализирую себя стройной) у мння за 2 недели тока 2 кг отвес. У вас хорошо так.

22.01.2025 Нравится Ответить
aaaliyah
Aliyah·Мама дочки (2 года)

Вот последние дня 3 срываюсь, тяжеловато

22.01.2025 Нравится Ответить
kasha92
Kashtan·Мама дочки (9 лет)

@aaaliyah, скорее всего урезали сильно

22.01.2025 Нравится Ответить