Как справиться с лишним весом и компульсивным перееданием?

Лишний вес , как много боли в этих словах у каждой девушки или женщины. И не важно прилип он к вам из-за гормонов , любви к еде или от хорошей семейной жизни. В моем случае в моей семье худых нет, генетика + любовь покушать сыграли злую шутку. Я толстый человек ! При росте 160 см вес мой максимальный был в беременность 96 кг, сейчас от старта 92 кг. Попыток худеть было огромное количество, но вес приползал обратно. Как итоги : отдышка, лень, апатия , непринятия себя, плохое самочувствие. Но всего этого в толстом теле не замечаешь, так как наш мозг не помнит какого это ощущение когда ты худой и как легко твоему телу. Гормоны у меня все в норме. Летом я еще пыталась держаться и не переедать , но увы не получалось, но приеме у врача все это обговорено. В этот поход ко врачу, анализы пришли не все норм, не критично конечно , но изменения организма пошли в худшую сторону. Было принято решение врачом записать меня к психологу для выявления причин и помочь с компульсивным перееданием препаратом. Уколы это не волшебная палочка, это только для того что бы изменить отношение к еде и выстроить правильное питание небольшими порциями. Так же убрать мусорные пищевые привычки. А психолог это обязательное дополнение в борьбе с лишним весом. На данный момент ожирение признано хронической болезнью и контролировать это придется всю жизнь. К этому нужно быть готовому. Иначе вес вернется обратно, а мозг начнет уламывать вас на шоколадку или кусочек пиццы 🍕 Из разговора с психологом, не когда нельзя спорить с мозгом и вступать в дискуссии , пока вы спорите уже съедите все что хотели, все равно он победит. Отказываться от любимой пищи = срыв , отсутствие серьезной мотивации = неэффективность. Раз в неделю буду писать посты, так как чаще смысла не вижу, надеюсь и результаты будут радовать