Итак, за новогодние дни набрала 1 кг с копейками ✊🏻 вес вечером ровно 50 кг
Утром еще взвешусь и замерю объемы.

Долгий перерыв был.
Цель до лета
• набрать хотя бы 1 кг мышь 🙏🏻 мне очень сложно набирать мышечную массу (сейчас еще на гв)
• вернуться в тонус
• избавиться от маленького валика
• проработать мышцы спины 🤞🏻
• поработать над гибкостью 🤣 а то одеревенела совсем

С питанием дела совсем плохи, все еще в сахарной коме🤪
Но начну с налаживания режима✨✊🏻засыпаю в 4-5 утра 🙈 что сильно сказывается в общем самочувствии

Все получится🤞🏻

Это только капля в океане над телом еще работать и работать, у меня еще АД с этим уже другая история.