И как выше пишут, за 2 часа до приема железа и 2 после исключить чай, кофе, молочку, шоколад. С этими продуктами железо не усваивается.
Еще мне в12 назначили колоть для лучшего усвоения железа. Но это только после сдачи анализов
Лазила по всему форуму, искала что девочки рекомендуют. Больше всего хвалили Солгар, его и пью уже несколько месяцев.
Чтоб лучше усваивалось железо, нужно запивать его апельсиновым соком или пить вместе с витамином С. А так же не пить железо сразу после чая и кофе