Вообще у нас еще режим 2 дс.
Подъем в 8-9
1 дс 11-12 примерно 1-1,5 часа
2 дс 16-17 примерно 1-1,5 часа
Ночной сон с 21.
А в течении дня время бодрствования разное в зависимости от желания ребенка

Просыпается дочка около 9 часов, дневной сон с 13 до 14 или 15 часов, ночной сон в 21 час.
Дочка спит 1 раз днем с 11 месяцев, поэтому практически все время бодровствования получается у нее

Пока спит 2 раза, подъем в 7, первый сон с 10 до 11, второй сон с 15 до 16. В ночь в 20-21.в среднем бодрствует 4 часа, но начала замечать, что стала дольше гулять. Думаю скоро на 1 сон переходить

Если подъем в 7 утра, спать идем в 12:30 (дневной сон 2-3 часа). В ночь в 21-22 часа.
Если в 8, то все на час смещается.